Diario di un neofita

[eraser]

Come suggeritomi apro diario,
Stasera mi alleneró e metteró i primi video grazie per la disponibilitá.
Eta 28 peso attuale 75 altezza 1.77
Alimentazione

Off 2150kcal p164 30% g 63 26% c 234 44%

ON 2625 P200 G63 C316
Giorni on:
240 albumi
70 farina integrale
10g frutta secca

150g frutto di stagione
10g whey o 20g di salume magro

100g pasta integrale omega3 e vitamina d3 dato che prendo 20g di olio
220g petto de pollo
Verdura varia

5g di bcaa (411)
Wo
Cena
500g patate 5gr creatina
240 pesce
Prenanna 15g di whey
Off tutto uguale tranne
Secondo spuntino 150g frutta 5g di frutta secca
Cena 220 pesce pollo checchesia
Pane integrale 90g
Verdura
EVO 40g al giorno

B18...

Spiegami una cosa...

6 mesi fa eri alto 158 cm e avevi 19 anni...
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ht=#post749731


Sei cresciuto in altezza e di età in soli 6 mesi?

[eraser]

Ps...trova una scusa convincente..perchè
IO SONO ERASER.

Di nome e di fatto.

[the77joker]

Ps...trova una scusa convincente..perchè
IO SONO ERASER.

Di nome e di fatto.

🤣

[Tonymusante]

Come minimo non sei stato corretto