Si in effetti rivedendo l adduzione scapolare non sono riuscito a mantenerla grazie
Per lo squat l intenzione era farlo in accosciata completa il consiglio è fermarmi prima basta andare al parallelo?
Mr Italia
In Warm-Up
Si in effetti rivedendo l adduzione scapolare non sono riuscito a mantenerla grazie
Per lo squat l intenzione era farlo in accosciata completa il consiglio è fermarmi prima basta andare al parallelo?
Franco Columbu
In Pre Gara
Si poco sotto al parallelo, insomma valido.Originariamente Scritto da b18
La accosciata completa, da weighlifting per intenderci, anche se da un punto di vista del ROM sarebbe ottima porta a scomporsi troppo, il rischio è perdere la schiena, rimbalzare, perdere l’equilibrio, inizia a diventare una alzata molto più tecnica di uno squat valido appena sotto il parallelo.
Correggetemi se sbaglio.
Poi muovi i piedi, dovresti invece sentirti piantato per terra e il peso sempre bilanciato nel centro del piede.
Un consiglio sempreverde: scarpe rigide o scalzo con la tavoletta sotto i talloni sarebbero meglio. Scalzo aiuta la propriocezione cioè la capacità di riconoscere la propria posizione, spinta e carico nello spazio durante l’esecuzione.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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