Kel è importante filmarsi. Come fai a capire i difetti senza vederti?
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Franco Columbu
In Pre Gara
Kel è importante filmarsi. Come fai a capire i difetti senza vederti?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai ragione Joker! Quant'hai ragione! Mi riprometto di riprendere questa buona abitudine
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi raccomando riprendit mentre tiri la slitta
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
come da consigli ricevuti e ben graditi, riprendo a metter video e cerco di mantenere l'abitudine. (a dire il vero però è una menata, sarà che sono da sempre imbranato con queste cose ma tra spostare il video da cell a pc, caricarlo su youtube e poi ricaricarlo qui, ci metto quasi più tempo a fare quest'operazione che non ad allenarmi)
comunque oggi:
manmaker
panca
bicipiti
tricipiti
tutto velocissimo e frenetico
video di panca (il primo da 40 kg me lo riguardo e continuo a ridere da solo: avevo girato la panca e non riuscivo più a capire da che parte si saliva... ahaha un cretino....)
30 kg https://youtu.be/rsKMR3lSu8s
40 kg https://youtu.be/wgiDBSPEA3c
40 kg seconda serie https://youtu.be/YI3fc-l0vtQ
50 kg https://youtu.be/yvszwBGwFZc
54 kg https://youtu.be/3PqzAO70Ktw
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
diario di kel
Io li taglio e carico su YouTube direttamente da iPhone.
E dire che avrei anche attrezzatura professionale ma come dici tu è una menata.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
haha, la piroetta mi ha fatto morire!Originariamente Scritto da kel
prova a espirare un po' meno, cioè, butta fuori solo lo stretto necessario, altrimenti ti sgonfi troppo. bello l'arco.
per i video basta che li carichi direttamente dal cellulare, magari tagliandoli, e poi dal pc puoi fare un copia incolla.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Kel, la piroetta è da Oscar
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Spesso non controlli la discesa del bilanciere ma te lo fai piombare sul petto, inoltre il bilanciere tocca il petto spesso sopra i capezzoli, meglio sotto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
davvero???
proverò a sistemare il respiro secondo tuo consiglio la prossima volta. Chissà che questa cosa mi aiuti. Grazie mille Uber!
purtroppo lo so che non controllo il bilanciere. Ne sono in balia. Lo subisco proprio. Insisto finchè ci riuscirò. Grazie mille Doc!
Kel, la piroetta è da Oscar, se hai Android, ti scarichi inshot e tagli dal cellulare e carichi super veloce....
scaricato inshot. sembra effettivamente più comodo anche se a sto giro ho incasinato tutto ugualmente perchè mi era finita la memoria del cellulare mentre caricavo. comunque ora prendo confidenza. Grazie mille Zio!
allenamento STACCO
prima riscaldamento con Kettlebell
poi:
50 kg x 7
70 kg x 7 https://youtu.be/tkGpQD5B5nk
80 kg x 6
90 kg x 5
100 kg x 4 https://youtu.be/KWNt42I85Ws
110 kg x 3
120 kg x 2
130 kg x 1 https://youtu.be/6VEPr-GFRoo (ho perso l'equilibrio in chiusura. immagino che in una ipotetica gara questo avrebbe invalidato l'alzata, vero?)
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
diario di kel
Nello stacco 130 l’equilibrio l’hai perso in partenza guarda all’inizio come te lo tiri indietro, sposti indietro sedere e ginocchio e arrotondi la schiena prima ancora di sollevare.
Ultima modifica di the77joker; 13-01-2018 alle 12:13 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nei 130 prima di partire sposti il baricentro indietro, per quello ti sbilanci
(comunque con il passetto indietro che hai fatto non sarebbe stato valido in gara)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Peccato che non hai caricato anche i 110 e 120 visto che e prime due dei 100 al mio occhio inesperto erano buone.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Anche secondo me l'esecuzione nei 100 era ok, è un carico che gestisci bene.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Questo è il problema dello Stacco Sumo (o Semi sumo): fino ad un 70-80% si sale facile, poi se non si è ineccepibile non funziona...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se è così -quant'è vero che son cocciuto- allora il mio stacco semi-sumo diventerà ineccepibile, ci volessero 10 anni!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
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