l'ennesimo diario di über

[Muscia]

Si ricordo quello schema, me lo hai suggerito l'estate scorsa e mi ci sono trovato molto bene anch'io. Anche adesso che mi sto allenando un po' a singhiozzo sto cercando di lavorare sul volume.
Se riesci a chiudere un 8x5@95kg mi sa che il tuo massimale si alzerà parecchio!

[.:überfranz:.]

rieccomi qui ragazzi.
iniziamo il 2018 proprio male. mi son preso un'influenza coi fiocchi, febbre molto alta giorno e notte, sudate improvvise e brividi, il tutto farcito con conate di vomito giusto per espellere quei due biscotti che riesco ad ingerire durante la giornata. mi è cominciata giovedì scorso ed oggi, dopo sei giorni, è il primo giorno che riesco ad alzarmi, ma sono esausto. l'ho curata con paracetamolo e ibuprofene, solo per buttare un po' giù la temperatura, che lotta...
ovviamente tutto questo influirà negativamente sull'allenamento, e come vi dicevo nell'altro post, non sono i kg a essere importanti, se non la salute.
questa influenza è veramente pesante, credo che sia la più brutta che mi son preso in vita mia.

nonostante tutto ho fatto l'abbonamento in palestra, e non appena mi sentirò in forze farò qualche allenamento molto ma molto leggero per ricominciare.
perdonami questo sfogo, ma son stato veramente male e ancora bene non sto, volevo solo farmi sentire a presto

[kel]

coraggio uber
auguri e a presto

[the77joker]

In bocca al lupo.
Se ti può far sentire in compagnia sono influenzato da 10 giorni.


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[MrDoc]

Mi dispiace ...

[Morgante]

Forza uber, io quest'anno sono a due ricadute per ora. Fa rabbia ma c'è poco da fare.

[Muscia]

Quest'anno l'influenza e' davvero devastante ma sei un vichingo perciò guarisci presto e vedrai che in un attimo tornerai ad alzare quintali come fossero noccioline!

[.:überfranz:.]

Grazie di cuore a tutti ragazzi! ci leggiamo presto, e in qualche settimana si torna ai carichi giusti

[.:überfranz:.]

caspita ragazzi, mi sembra un'odissea senza fine...
inizio a stare meglio, senza febbre etc... ma adesso è sorto un nuovo problema, un dolore alla schiena e alle anche che non se ne va. come se fosse un bruciore o qualcosa di simile. non è un dolore fortissimo, ma è un dolore e non un fastidio e mi blocca il sonno la notte perché il dolore non se ne va sdraiandosi o mettendosi a sedere, in piedi e camminando il dolore diminuisce... il primo giorno ho rimediato con un po' di paracetamolo, ma non vorrei abusarne...

[eraser]

Sei rimasto in branda troppo a lungo...

[kel]

Si chiama vecchiaia... ed è normale alla tua età...
...
...
Scherzo dai :-) coraggio, tieni duro guerriero!

[Romulano]

Coraggio e pazienza, penso che sia più importante la salute, anche perché senza di essa, non ci sono nemmeno i carichi...
Riguardati e tanti auguri.
Ciao.

[MrDoc]

. il primo giorno ho rimediato con un po' di paracetamolo, ma non vorrei abusarne...

Uber tieni presente che il paracetamolo è proprio la base di una terapia antidolorifica.
In Europa la dose indicata è 15 mg x kg di peso 3 volte al giorno, in un adulto significa almeno 1000mg x 3 al giorno; in America è indicato 1000mg x 4 al giorno.
La dose tossica comunque è 10000mg al giorno.

[kel]

ciao Uber!
come stai?
è un mese che non scrivi più.
ti ho salvato per un pelo prima che andassi in seconda pagina
spero che stai bene, un saluto

[.:überfranz:.]

Ciao Kelly e ciao a tutti ragazzi
finalmente ho ripreso ad allenarmi, oggi per la prima volta dopo un paio di mesi di assenza. niente di che:
panca peso a salire fino a fare una 30 di rep con 60kg.
squat pesi a salire fino a 100kg
rematore blando
un esercizio per i tricipiti e uno per i bicipiti.
un po' di core
video dello squat
https://youtu.be/3JDBhhMTZgc