Buon Natale
... e bella llinea di spinta, complimenti!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Buon Natale
... e bella llinea di spinta, complimenti!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie 1000 Doc (buona parte è merito tuo lo sai)Originariamente Scritto da MrDoc
Buon Natale
... e bella llinea di spinta, complimenti!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
In realtà ho l' impressione che Zacros stia facendo un lavoro egregio, ...e non posso che esserne contento, è sempre bello vedere qualcuno che migliora!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Questo è sicuro, ma la passione l'hai fatta crescere tu, è innegabile, con il tuo dedicarti instancabile hai tracciato il sentiero
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Questa invece una serie di panca
https://youtu.be/KaF7B75JMmA
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buona panca!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie dArK
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Molto buona!
2 cose...
1-mi sembra che la presa sia molto larga..sicuro di stare negli 81 cm???
2-il carico è piuttosto leggero..potresti aumentare non di poco.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eraser, è vero che sono cecatoMolto buona!
2 cose...
1-mi sembra che la presa sia molto larga..sicuro di stare negli 81 cm???
2-il carico è piuttosto leggero..potresti aumentare non di poco.
Se posso aumentare dipende da zacros non da me, lui scrive ed io cerco di eseguire
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Domanda, si possono fare 4 allenamenti in una settimana se inizia dal giovedì? Ieri 1 allenamento settimanale, oggi ho fatto un mix del martedì e giovedì e domani farò l'allenamento del venerdì. Oggi stacco deficit, la panca di ieri hyper trazioni etc..
Domani squat con il 90% del vecchio massimale, vedremo... In ogni caso posterò i video
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Franco Columbu
In Pre Gara
Cioè?
Intendi giovedì venerdì sabato domenica?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giovedì venerdì e sabato
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aggiorno, oggi Squat leggero, panca con fermo di 2 secondi ogni rep fino a 60x2x5s, l'ultima ne ho fatte 3 erano ancora "facili"
https://youtu.be/byEtprpug8w
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bel setup
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Doc e l'esecuzione?
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Permessi di Scrittura
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