Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Ok Doc ricevuto, grazie anche a te per i consigli!

Su tutte le alzare incrementerò le sedute tecniche!

[Muscia]

Primo wo dell'anno, dedicato alla tecnica.

Squat

2x5 60kg
3x5 70kg

Panca fermo 2"

6x3 50 kg

Buona giornata e buon allenamento.

[Muscia]

Causa di forza maggiore oggi wo casalingo, ergo a corpo libero.

piegamenti sulle braccia

1x10
6x15

squat

3x20

addominali

3x30

note: squat con affondo pessimo, sempre al limite. Paradossalmente ho faticato più oggi che nei normali wo con i sovraccarichi.

Buona giornata.