ci sono moltissime teorie, io sono un sostenitore delle progressioni di volume e sempre lo sarò, su di me funzionano bene. forse allenarsi a rep basse sempre non permette di acquistare il volume necessario, se non con moltissime serie, ma a quel punto si perde un po' il senso della progressione.
io farò così adesso:
5-6-7-8x5 85kg
5-6-7-8x5 90kg

5x5@90kg 6x4@95kg 7x3@100kg test massimale.
poi riprenderò con 2-3 settimane di rep alte tipo 3x8x80-90kg

e da qui si ricomincia con il 5-6-7-8x5x??? non lo so, spero 95kg.