primo workout senza gesso dopo un mese!

push up + push up stretti
5x15+5 60''

squat cl (focus sul carico sull'interno piede sinistro per non sentire fastidio post frattura)
4x40 60''

trazioni prone + crunch reverse
3x8+30 1'

trazioni neutre + crunch
3x8+30 1'

rotatori elastico, stretching

ottime sensazioni dal piede e dalle gambe che non allenavo da 30 giorni