Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Wo odierno un po' fiacchino, non mi sentivo molto in forma.

squat

5x5 60kg
3x80kg
3x90kg
2x3 100kg (con l'andar delle serie mi sono scaldato e ho osato un po'...)

panca

7x5 50 kg (bruttine le prime, meglio le ultime)

Buona giornata!

[Muscia]

Dopo le abbuffate di Natale e S.Stefano wo tassativo.

Panca

3x5 50kg
3x5 57kg
3x5 50kg

Squat

4x10 60kg

Buona giornata!

[the77joker]

Dopo le abbuffate di Natale e S.Stefano wo tassativo.

Panca

3x5 50kg
3x5 57kg
3x5 50kg

Squat

4x10 60kg

Buona giornata!

Così si fa!

[Muscia]

Wo post lavoro, ottimo per rilassarmi dopo le tensioni causate da un ambiente lavorativo un tantinello stressante....

squat

5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg (prima volta che faccio 5 reps con 100 kg!!!)
3x100kg (ero provato dalla serie precedente)
5x100kg (doveva essere un'altra tripla ma sentivo di averne ancora)

panca

6x5 50 kg (ultime due serie con fermo 2")
3x3 60kg

note: Molto contento per i progressi nello squat. Nella panca devo insistere con i fermi lunghi per migliorare la tecnica.

Buon allenamento e buona serata!
5x100kg

[MrDoc]

5x100kg (prima volta che faccio 5 reps con 100 kg!!!)
3x100kg (ero provato dalla serie precedente)
5x100kg (doveva essere un'altra tripla ma sentivo di averne ancora)

Mi sembra grandioso!!!

[Muscia]

Ultimi giorni dell'anno, periodo di bilanci. E' passato un anno da quando scelsi di autoregalarmi per Natale una panchetta senza pretese e una manciatina di pesi della Barbie. Soprattutto è passato un anno da quando feci l'azione più lungimirante e saggia che potessi fare: iscrivermi su questo forum!
Sono molto soddisfatto dei risultati raggiunti, sia in termini di forza (livelli infimi ma fantascientifici rispetto a quanto pensavo quando ho iniziato) sia di miglioramento della composizione corporea. Più di ogni altra cosa sono contento di aver scoperto che sollevare pesi è più di uno sport, è un mettersi in contatto con sé stessi. Misurarsi con i proprio limiti e impegnarsi per superarli. Stringere i denti per strappare qualche chiletto in più e portare a casa un massimale super grindato. Andare ad allenarsi (al freddo d'inverno e al caldo d'estate) quando una vocina subdola ti dice rilassati, chi te lo fa fare?
Cercare di spostare l'asticella sempre un po' più in là e ripetere all'infinito gli stessi movimenti per far propri gli schemi motori.
Informarsi, studiare, leggere decine e decine di articoli per conoscere ogni segreto di questo mondo fantastico.
E poi c'è il forum, luogo meraviglioso in cui ci si confronta, supporta e aiuta. Spero un giorno di riuscire anche solo in parte a rendere quanto ricevuto.
Ora passando ad aspetti più pratici dico che nel 2017 gli obiettivi sono stati raggiunti con largo anticipo. Ad agosto ho toccato l'apice con 120 - 85 - 150 e nei mesi successivi causa lavoro ho perso qualche colpo.
Per il 2018 la situazione sarà sempre un po' instabile, non ho certezze riguardo alla frequenza degli allenamenti e la loro qualità. Cercherò comunque di fare del mio meglio e di arrivare entro fine 2018 a fare 150 - 100 -180.
Sarà molto dura, ma per raggiungere grandi risultati bisogna porsi grandi traguardi e lottare giorno dopo giorno per raggiungerli, un passo alla volta.
E' una lezione che ho imparato in questo primo anno di allenamento e ne ho fatto tesoro.

Chiudo augurando a tutti voi un 2018 ricco di soddisfazioni e di kg sul bilanciere.

[MrDoc]

Auguri anche a te, l' importante è non mollare anche nei periodi in cui è più difficile.

Per il 2018 la situazione sarà sempre un po' instabile, non ho certezze riguardo alla frequenza degli allenamenti e la loro qualità. Cercherò comunque di fare del mio meglio e di arrivare entro fine 2018 a fare 150 - 100 -180.
Sarà molto dura, ma per raggiungere grandi risultati bisogna porsi grandi traguardi e lottare giorno dopo giorno per raggiungerli, un passo alla volta.

Dai che ci proviamo!!!