Allora questi giorni mi sto dando un po' al "cazzeggio" perché venerdì partirò per 10 giorni e quindi programmare progressioni ecc. avrebbe poco senso.
"Cazzeggio" è tra vorgolette perché non è che mi alleno blandamente, smeplicemente sono allenenti a sensazione e non programmati

Lunedi
- Over head squat 6×6
- Pulley 10×6
- Panca stretta 4×10
- Addominali e iperestensioni

Ieri
- Front squat 5×10 (non vi dico che fiatone XD)
- OH press 6×6
- Trazioni prone 6×6
- Crunch e bicipiti


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