Stacco: non si deve iperestendere a livello lombare, e anche cercare di tenere il petto aperto al salire dei carichi non funziona. Inoltre hai sempre fretta di partire e ti parte su prima il culo e poi il resto. La tecnica giusta è quella che hai usato nella prima ripetizione di Stacco con fermo al ginocchio, la schena era dritta ma non iperestesa e le spalle più rilassate, già la seconda ripetizione l' hai mandata in vacca

Panca: set up discreto, ma tendi ad aprire i gomiti in risalita.