L'angolo di dorsoduro - Step by step

[dorsoduro]

Stacco: se quelli del video sono i 120 avevi margine, non sono fatti così male, in un massimale di stacco si può (grindare) molto di più (il cappellino stile "bro" ti ha tolto kg...)



Mettere kg di peso corporeo fa mettere kg sul bilanciere sicuramente.

Trovo invece che rivedere ancora l' associazione "massa" - "alte ripetizioni e basse percentuali" sia triste.

E' una bufala, se ti alleni bene in modo equilibrato puoi mettere massa con qualsiasi allenamento.

Io, con i mei allenamenti che generalmente non sono quasi mai ad alte ripetizioni, ho messo 7 kg in 3 mesi.

Si forse avevo margine, il video è stato fatto di mercoledì, il giorno prima avevo chiuso i 126...


Per il resto... in effetti ho fatto una sorta di gaffe... senza rendermene conto ho sostenuto la teoria del 3x10 per la massa 6x2 per la forza...

Intendevo dire che devo mettere su kg, lo so la dieta è la prima cosa in questo senso, però ecco, magari alzare il volume sui complementari può aiutare?




Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Si forse avevo margine, il video è stato fatto di mercoledì, il giorno prima avevo chiuso i 126...




Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Ho aggiunto nel post sopra anche un commento allo Squat che mi era sfuggito

[dorsoduro]

Ho aggiunto nel post sopra anche un commento allo Squat che mi era sfuggito

Visto, a me era partito il messaggio, ora ho aggiornato, volevo chiarire la parte riguardante il mettere su kg

Per lo squat: in effetti il rimbalzo può andarmi bene come no... controllando poco la discesa è difficile essere sicuri che vada bene... leggevo un articolo di Pisano sul rimbalzo nello squat, pensavo che magari poteva essere utile convertire questo rimbalzo non controllato in un rimbalzo fatto consciamente. Credo che allo stato attuale, mi regali dei kg ma che allo stesso tempo mi limiterà nel lungo periodo, è impensabile un rimabalzo dello stesso tipo con 30 kg in più ad esempio


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk