Peso corporeo 66,3kg

Oggi fortunatamente l' allenamento era leggero perchè avevo la febbre ed è stata dura lo stesso

Squat discesa lenta 5" e salita lenta 4" (scarsi... )
6x4x80kg
Video ultima serie:


Panca discesa lenta 5" e salita lenta 5"
6x4x65kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x8

Military
6x6x38kg

Good morning seduto
4x8x40kg