Workout di oggi:
Panca 5x5@55kg (70%)
Squat 3x10@65kg (56%)
Trazioni prone:
- 2xmax veloci (10-6)
- 2xmax fermo a metà 5'' (3-2)
Rematore manubrio 3x10
Note:
- video panca: https://youtu.be/7kbEP4rhEDc
Workout di oggi:
Panca 5x5@55kg (70%)
Squat 3x10@65kg (56%)
Trazioni prone:
- 2xmax veloci (10-6)
- 2xmax fermo a metà 5'' (3-2)
Rematore manubrio 3x10
Note:
- video panca: https://youtu.be/7kbEP4rhEDc
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