Workout di oggi:

Panca 5x5@55kg (70%)
Squat 3x10@65kg (56%)
Trazioni prone:
- 2xmax veloci (10-6)
- 2xmax fermo a metà 5'' (3-2)
Rematore manubrio 3x10

Note:

- video panca: https://youtu.be/7kbEP4rhEDc