Citazione Originariamente Scritto da Phil80 Visualizza Messaggio
Un consiglio. Vorrei imparare bene lo stacco da terra.

Pensavo di farlo con pochissimo peso alla fine di ogni seduta. Filmandomi. In palestra hanno i dischi da 10 (e forse da 5) larghi come quello da 20.

Che dite? Potrebbe andare?

Non vorrei inserirlo come esercizio fino a quando non imparo BENE la tecnica.
Sicuramente Doc ti darà un consiglio reale e veritiero. Cmq,da quanto ho provato personalmente, lo stacco con poco peso "non funziona". Cioè, ho visto che solo con un peso già "allenante" riesci a tenere l'assetto iniziale e di conseguenza esegui l'alzata correttamente (insomma almeno decente e fuori pericolo). Mi ha aiutato molto la dritta di Doc di:
1. Restare un po' in tiro, cioè come dice lui, "alzare i giri del motore" per poi partire.
2. Assolutamente bilancere sulle tibie.
3. Fare in modo che siano i piedi ad entrare nel pavimento più che cercare di staccare il bilancere da terra.

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