Peso corporeo 66,4kg (stò mangiucchiando più del solito...)

Oggi

Squat
6x2x120kg (bruttarelle, ho riprovato con le scarpe piatte ma è meglio di no)
video ultima serie:


Panca
5x4x80kg (dure)
video ultima serie:


Stacco con fermo in tensione 2 sec
5x5x115kg

però mi sono annoiato talmente tanto che poi ho fatto
5x120kg
5x130kg
5x140kg
5x150kg
5x160kg
Video 5x160kg:


Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Curl con maubri
5x10x20kg