Ieri giornata dedicata allo stacco, oggi Squat fino a 85x2x4s, a seguire panca con 5 a scendere, 3 fermo al petto e 5 a salire, avrei dovuto fare 6x4s invece ho fatto 4x6s. A seguire trazioni in superserie con le dips e per finire rematore 45kg 10x5s e hyper extension...
Buona serata
Zio
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