Grazie Doc! Troppo buono. La panca non soffre di gravi infortuni (mi gratto), quindi è decente. Lo squat e lo stacco ora soffrono, ma andrò per gradi

Allenamento del 17/10/2017

Squat 60x6, 80x6, 100x6, 120x6x4s

Panca close grip 60x6, 80x6, 100x5x5, 105x15

Stacco 100x6, 130x5, 150x5x3s

Rematore bilanciere 100x10x4s

Note: squat molto bene, peccato che appena scendo sotto il bilanciere, le ginocchia soffrano parecchio. Panca easy, come lo stacco. Se recuperassi il ginocchio sx, si preannuncerebbe un classic interessante