Allenamento dell' 11/10/2017

Warm up

Squat 60x6, 80x6, 105x5, 120x5x4s

Panca close grip 60x5, 75x5, 90x5, 100x5x4

Stacco sumo 60x6, 100x6, 120x5, 140x5, 155x5x3s

Rematore bilanciere 100@10x4s

Trazioni presa neutra 12x2s

Note: Oggi portavo i doms di ieri, però devo dire che è andata bene. Lo squat devo dire che sono riuscito a farlo molto profondo senza fastidi alla schiena. Un po' il ginocchio sx ma va bene così. Panca tranquillissima. Allo stacco ero un po' stanco