Diario di disperato89

[ThorSon]

Legumi e patate sì, verdura dipende...Se ne mangi 2kg al giorno sì, se ti fai una piccola ciotola al giorno non ti stravolge la dieta.

Gli allenamenti invece?
Quanto pesi?

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[disperato89]

Legumi e patate sì, verdura dipende...Se ne mangi 2kg al giorno sì, se ti fai una piccola ciotola al giorno non ti stravolge la dieta.

Gli allenamenti invece?
Quanto pesi?

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No le porzioni sono normali, niente di che. Allenamento scorsa settimana sono riuscito ad andare solo 1 giorno in palestra, ieri sera fatto allenamento, la sera arrivo in palestra sempre abbastanza cotto...peso non so non mi peso da una settimana o forse più...l'ultima pesata ero +700 gr, probabilmente dovuto ai carbo di sabato sera e domenica....mi peso stasera o domani mattina se mi ricordo... stamattina colazione con 30gr di whey 30gr di biscotti​ all'avena e 10gr di mandorle. Come lo vedi​come colazione?

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