Informazione che mi ha lasciato spiazzato..ma veramente funziona così?

[ThorSon]

Quello è un trucco per ottimizzare la crescita. Anche qui devi partire da un presupposto: i carboidrati sono la fonte energetica preferita dal nostro corpo. Mangiando carboidrati vicino al workout insegni al tuo organismo ad utilizzarli a scopo energetico. In questo modo dovresti limitare l'accumulo.

Secondo questa logica li devi ridurre quando non ti alleni

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[Killer_Joker]

Quello è un trucco per ottimizzare la crescita. Anche qui devi partire da un presupposto: i carboidrati sono la fonte energetica preferita dal nostro corpo. Mangiando carboidrati vicino al workout insegni al tuo organismo ad utilizzarli a scopo energetico. In questo modo dovresti limitare l'accumulo.

Secondo questa logica li devi ridurre quando non ti alleni

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per cui potrebbe essere una buona idea.
Gioni ON aumento carbo suddividendoli a colazione, pre e post WO.
Giorni OFF riduco calorie e carbo da fare una low carb
così cerco di crescere il più pulito possibile.
Visto la tua gentilezza ti disturbo per un'ultima cosa..se io utilizzo il coefficiente di allenamento nei giorni ON devo ingurgitare la quantità di Kcal che esce dal conteggio oppure avere un surplus da quel risultato??
E di conseguenza nei giorni OFF riduco le Kcal dal fabbisogno basale o dal fabbisogno con coefficiente di allenamento?
Grazie ancora.