Informazione che mi ha lasciato spiazzato..ma veramente funziona così?

[ThorSon]

Ho ordinato la palla di cristallo su Amazon ma non è ancora arrivata.
Quando la consegnano ti rispondo.

Nessuno può prevedere il futuro, nessuno sa come poi si svilupperanno i propri muscoli e tu pensi che possiamo valutare la tua condizione senza nemmeno uno straccio di foto?
I numeri che hai inserito non bastano, io ho la tua età, sono alto come te e peso 88kg.
Ho più grasso o più muscoli di te?

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[Killer_Joker]

Ho ordinato la palla di cristallo su Amazon ma non è ancora arrivata.
Quando la consegnano ti rispondo.

Nessuno può prevedere il futuro, nessuno sa come poi si svilupperanno i propri muscoli e tu pensi che possiamo valutare la tua condizione senza nemmeno uno straccio di foto?
I numeri che hai inserito non bastano, io ho la tua età, sono alto come te e peso 88kg.
Ho più grasso o più muscoli di te?

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Sicuramente la foto, che a breve posterò, renderà meglio la situazione.
So anche che la genetica non si può cambiare.
Il mio era più un discorso diciamo anche "generale, per me ma non solo.
Sentirsi dire da un personal, che ti vede dal vivo e ti vede in palestra, che avendo una conformazione "a pera" nonostante tutta la massa che io possa mettere andrà ad influire negativamente sul grasso che accumulerò su gambe, glutei e addome e che la forma "a pera" resterebbe lo stesso nonostante io poi facessi definizione, non è il massimo della vita secondo me.
Poi ognuno ha le sue opinioni.

[MrDoc]

Quella che è la tua genetica non si può cambiare, però più massa muscolare metti e più la tua struttura viene migliorata.

Anche ammesso che la tua conformazione sia "a pera", se tu sviluppi dei buoni deltoidi e pettorali sicuramente la pera viene modificata.

Devi allenarti come chiunque altro con cicli di massa e di definizione (graduali, per non fare più male che bene).

Ricaverai il meglio che puoi ricavare da te, sarai sicuramente messo meglio nel tempo.

[Killer_Joker]

Quella che è la tua genetica non si può cambiare, però più massa muscolare metti e più la tua struttura viene migliorata.

Anche ammesso che la tua conformazione sia "a pera", se tu sviluppi dei buoni deltoidi e pettorali sicuramente la pera viene modificata.

Devi allenarti come chiunque altro con cicli di massa e di definizione (graduali, per non fare più male che bene).

Ricaverai il meglio che puoi ricavare da te, sarai sicuramente messo meglio nel tempo.

Ti ringrazio per la risposta.
Per cui oltre agli esercizi base quali squat/panca/rematore/stacco devo puntare a completarli con esercizi per deltoidi e pettorali?? Come croci, alzate laterali, etc..?
Perchè ovviamente dopo questa affermazione ho cambiato palestra di tronco.
Nell'attuale che ho iniziato ieri, per perdere gli ultimi 4/5kg mi hanno attuato un programma di massa su esercizi base + complementari con una dieta low carb in deficit calorico.

[MrDoc]

Per cui oltre agli esercizi base quali squat/panca/rematore/stacco devo puntare a completarli con esercizi per deltoidi e pettorali?? Come croci, alzate laterali, etc..?
.

No, per cominciare impara a far bene gli esercizi base con pochi complementari.

Panca e military fatti bene e con buoni carichi già creano una buona base muscolare, poi si aggiungeranno eventuali complementari.
(Guarda questa riflessione-consiglio sull' allenamento con i pesi che contiene anche un piccolo programma di partenza: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html )

[Killer_Joker]

No, per cominciare impara a far bene gli esercizi base con pochi complementari.

Panca e military fatti bene e con buoni carichi già creano una buona base muscolare, poi si aggiungeranno eventuali complementari.
(Guarda questa riflessione-consiglio sull' allenamento con i pesi che contiene anche un piccolo programma di partenza: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html )

Tu parli però incrementando anche l'apporto calorico si riesce ad avere una buona base muscolare??

[MrDoc]

Tu parli però incrementando anche l'apporto calorico si riesce ad avere una buona base muscolare??

Inevitabilmente ci si sporca un po, ma poi puoi fare definizione; se sotto non hai una buona base muscolare invece e fai definizione, cosa definisci? le ossa?

[ThorSon]

Sicuramente la foto, che a breve posterò, renderà meglio la situazione.
So anche che la genetica non si può cambiare.
Il mio era più un discorso diciamo anche "generale, per me ma non solo.
Sentirsi dire da un personal, che ti vede dal vivo e ti vede in palestra, che avendo una conformazione "a pera" nonostante tutta la massa che io possa mettere andrà ad influire negativamente sul grasso che accumulerò su gambe, glutei e addome e che la forma "a pera" resterebbe lo stesso nonostante io poi facessi definizione, non è il massimo della vita secondo me.
Poi ognuno ha le sue opinioni.

Secondo me i discorsi sono da dividere. La forma a pera indica che è più facile accumulare grasso in determinati punti, non implica che non guadagnerai muscoli sopra.
Se non stai attento, in una dieta ipercalorica rischi di accumulare grasso più velocemente di quanto metti i muscoli. Questo ovviamente accentua il problema, ma non è una cosa irrisolvibile.

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[Killer_Joker]

Secondo me i discorsi sono da dividere. La forma a pera indica che è più facile accumulare grasso in determinati punti, non implica che non guadagnerai muscoli sopra.
Se non stai attento, in una dieta ipercalorica rischi di accumulare grasso più velocemente di quanto metti i muscoli. Questo ovviamente accentua il problema, ma non è una cosa irrisolvibile.

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Quello che tu dici è sacrosanto.
Ma ovviamente con una dieta ipercalorica si va in surplus calorico, per cui il mio corpo farà si aumentare la massa della parte superiore ma di conseguenza anche il grasso della parte inferiore gambe ed addome.
Come faccio a bilanciare la dieta per non avere questo scompenso?