Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Si, ho visto la schiena "che si arrotonda", devi imparare a lavorare di più con la cintura spingendoci bene contro.

Inoltre devi fare più spesso la presa mista, nelle serie allenanti devi farla sempre alernando destra e sinistra
Sarà fatto.
Adesso focus a mille per venerdì: panca!

Poi ho una settimana di ferie in Italia e poi torno, faccio un paio di allenamenti e mi operano. Quindi ho una decina di giorni in cui mi posso allenare senza usare la mano e poi altre ferie.
Insomma nel prossimo mese scarico passivo e ingrassamento attivo
[emoji23]


Finito ciò, dal 1 novembre mi posso tornare ad allenare con costanza. Nuova palestra o home gym.