Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
No, per cominciare impara a far bene gli esercizi base con pochi complementari.

Panca e military fatti bene e con buoni carichi già creano una buona base muscolare, poi si aggiungeranno eventuali complementari.
(Guarda questa riflessione-consiglio sull' allenamento con i pesi che contiene anche un piccolo programma di partenza: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html )

Tu parli però incrementando anche l'apporto calorico si riesce ad avere una buona base muscolare??