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Discussione: Walk with Joker

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  1. 20-09-2017, 01:32 PM #9
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    20.9.17 - 84.0kg - 9a sett russo Ferlito 2/3 singole al 95%

    Stacco
    2x8x60kg
    2x5x80kg
    2x3x100
    1x2x110
    2x1x120kg 96% allenamento finito?

    Naaaaaaaa facciamo un po' di massimali

    130kg presa doppia prona nuovo PR
    140kg presa doppia prona fallita
    140kg mista nuovo PR [emoji322]
    150kg neanche staccati da terra
    150kg si staccano di 2cm forse meno
    144kg niente

    Nuovo massimale 140kg
    Sono un po' deluso. Cioè si ok ho migliorato il PR di 15kg ma mi aspettavo un po' di più dopo i 136 nello squat di lunedì. In precedenza avevo avuto la sensazione che il mio stacco non fosse migliorato molto e me lo dovevo aspettare o forse proprio lo squat di lunedì mi ha affaticato troppo.
    Cerchiamo di capire cosa c'è che non va e lavorare per migliorare. Inizio col dire che non mi sembra che le gambe spingessero.

    Military
    3x8x40kg

    Tra poco i video

    130
    https://youtu.be/mmB-ZbOMlHg
    140 No
    https://youtu.be/-ZMNUtkGNbo
    140 Si
    https://youtu.be/fK-9EZI9bcE
    150 No
    https://youtu.be/Kvy1SwpHlF0
    150 No
    https://youtu.be/mpL8doxMCwQ
    144 No
    https://youtu.be/hKcv0UeGQXM

    Questo allenamento mi fa pensare questa frase:
    "La via del successo è costellata da fallimenti"
    Ultima modifica di the77joker; 20-09-2017 alle 02:26 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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