Citazione Originariamente Scritto da Killer_Joker Visualizza Messaggio
Per cui oltre agli esercizi base quali squat/panca/rematore/stacco devo puntare a completarli con esercizi per deltoidi e pettorali?? Come croci, alzate laterali, etc..?
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No, per cominciare impara a far bene gli esercizi base con pochi complementari.

Panca e military fatti bene e con buoni carichi già creano una buona base muscolare, poi si aggiungeranno eventuali complementari.
(Guarda questa riflessione-consiglio sull' allenamento con i pesi che contiene anche un piccolo programma di partenza: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html )