Walk with Joker

[simon96]

Ti penalizza molto il fatto di non avere il rack altrimenti i 150 kg sarebbero molto molto vicini

I 130 belli puliti e controllati.
Nelle prove successive si vede che ti fai "schiacciare" dal carico (non è colpa tua, non avendo il rack sfido chiunque a partire dalla panca con il 95-100% del massimale) e hai provato a cercare un "rimbalzo" che però non riesci a controllare bene. Questo ti fa uscire dalla giusta linea di spinta.

Nei 140 l'affondo era buono, però l'alzata non era valida. Però sulle questioni di "gara" meglio aspettare doc che ha molta più esperienza di me in campo.

[the77joker]

Ti penalizza molto il fatto di non avere il rack altrimenti i 150 kg sarebbero molto molto vicini

I 130 belli puliti e controllati.
Nelle prove successive si vede che ti fai "schiacciare" dal carico (non è colpa tua, non avendo il rack sfido chiunque a partire dalla panca con il 95-100% del massimale) e hai provato a cercare un "rimbalzo" che però non riesci a controllare bene. Questo ti fa uscire dalla giusta linea di spinta.

Nei 140 l'affondo era buono, però l'alzata non era valida. Però sulle questioni di "gara" meglio aspettare doc che ha molta più esperienza di me in campo.

Grazie
Penso che avendo un rack i 140 li avrei fatti.
Forse 150 no ma grazie per la fiducia

[MrDoc]

Hai già fatto miracoli conil massimale di squat visto le condizioni in cui l' hai fatto, Bravo!

I 140 non sarebbero validi perchè il bilanciere ha cominciato a salire, poi è sceso e poi è risalto, mentre non deve mai scendere dopo che ha cominciato a salire. Però è palese che li hai...

C'è però un errore assolutamente palese in quasi tutte le alzate: cerchi un rimbalzo che, per ora, non sei in grado di controllare (ma neanche io lo sono) e quando lo fai ti partono in avanti le ginocchia e perdi compattezza. Per ora non cercare il rimbalzo.

Cerca una palestra con il Rack per carità, quiello che fai è veramente pericoloso...

[the77joker]

Hai già fatto miracoli conil massimale di squat visto le condizioni in cui l' hai fatto, Bravo!

I 140 non sarebbero validi perchè il bilanciere ha cominciato a salire, poi è sceso e poi è risalto, mentre non deve mai scendere dopo che ha cominciato a salire. Però è palese che li hai...

C'è però un errore assolutamente palese in quasi tutte le alzate: cerchi un rimbalzo che, per ora, non sei in grado di controllare (ma neanche io lo sono) e quando lo fai ti partono in avanti le ginocchia e perdi compattezza. Per ora non cercare il rimbalzo.

Cerca una palestra con il Rack per carità, quiello che fai è veramente pericoloso...

Il rimbalzo non è voluto però sono riuscito solo nei 130 a controllarlo.
Sto cercando altre palestre. Non è banale.
Grazie

[MrDoc]

Sto cercando altre palestre. Non è banale.

So che non è banale, ma è per la tua salute, i massimali senza protezioni sono veramente pericolosi.

[the77joker]

So che non è banale, ma è per la tua salute, i massimali senza protezioni sono veramente pericolosi.

Concordo pienamente.
Se avessi 5min commenteresti la panca? L'ho fatta con la testa già allo squat però.

[MrDoc]

Se avessi 5min commenteresti la panca? L'ho fatta con la testa già allo squat però.

Scusa, mi sono lasciato prendere dai massimali e mi sono distratto.

Mi piace in particolar modo la seconda doppia, ha tutte le caratteristiche giuste, ovvero traiettoria lineare, gomiti sotto il bilanciere per tutto il movimento, fermo deciso, buon set up.
Nelle altre doppie manca uno o l' altra di queste cose.

Una nota generale, ti posizioni bene, però non vedo l' andare con il petto incontro al bilanciere (magari mi sfugge dal video); prova ad andare a vedere il mio video di panca di oggi e osserva come, mentre il bilanciere scende, il petto gli vada incontro.