Allenamento di domenica
Addominali
Sumo leggero
Squat 12/10/8/6/6 x 40/50/55/60/65
Leg extension 12/10/8 x 35/40/45
Stacchi gt 15/12/10 x 30/50/60
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Panca 12/10/8/6 x 24/28/32/36
Croci 12/10/8 x 8/9/10
Spinte lat machine 12/10/8 x 15/20/20
Ho sentito facile la panca quindi posso provare la prossima volta ad aumentare...!