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Discussione: Diario di un nabbo - You're welcome!

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  1. #11
    Data Registrazione
    Aug 2016
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    Predefinito

    Workout di oggi:

    Squat con box fermo 2'' 5x4@60kg (55%)
    Panca fermo 3'' 5x3@50kg (65%)
    Stacco 6x4@115kg (79%)
    Trazioni al petto ladder (1-2-1) 4 giri
    Dip 4x8

    Note:


    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Squat: a parte una leggera perdita di controllo che ogni tanto si presenta in affondo il tuo squat è piuttosto buono. Però a questo punto bisogna capire cosa cerchi, perchè il tuo squat High bar-Knee dominant è molto bello ma non è sicuramente il massimo dell efficacia.

    Se per te l' "estetica" del gesto è importante puoi continuare così, assolutamente non sbagli; però se vuoi ricercare la prestazione pura (ovvero il carico, il massimale) allora bisognerebbe discuterne...
    Grazie dei consigli Doc, a me dell'estetica del gesto importa fino ad un certo punto, se riuscissi a guadagnare dei kg impostando uno squat low bar lo farei subito. Per caso hai qualche indicazione/video per iniziare a squattare low bar (soprattutto per la faccenda del posizionamento della barra sulla schiena);

    - video stacco sumo: https://youtu.be/TqD7JokMJnI
    Ultima modifica di F3D3ITA; 13-09-2017 alle 11:33 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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