Workout di oggi:

Squat 6x4@87,75kg (79%)
Panca 6x4@60kg (79%)
Stacco sumo salita in 4'' 5x2@100kg (70%)
Trazioni prone al petto:
- 1xmax_veloci
- 2xmax fermo 5'' al petto
Curl bilanciere 4x6

Note:

- workout molto stancante, forse il più stancante degli ultimi quattro mesi... devo riabituarmi a fare i tre big nello stesso giorno;

- video squat-panca-stacco sumo: https://youtu.be/bzvTbJZzYfY