Oggi ho aumentato qualcosa
Sumo 25/20/15x30/40/50
Squat 12/10/8/6/6 x 40/50/55/60/65
Leg extensions 12/10/8 x 35/40/45
Stacchi gt 15/12/10 x 30/40/50
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Panca 12/10/8/6/5 x 24/28/32/36/38
Croci 12/10/8 x 7/8/9
Spinte lat machine 15/12/10 x 15/20/20
E ora sono al secondo...buona domenica!!