Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
Per i deltoidi anteriori fai i fondamentali della tipologia shoulder press: Lento avanti, per ora lascia stare il Lento dietro, Spinte con manubri, Arnold press, con le varianti da in piedi o seduto. Per i deltoidi laterali fai alzate laterali.
Grazie mille Boromir. Per quelli posteriori invece? Alzate posteriori possono andare bene? E Poi?