Non è che se uno non condivide il tuo medoto di lavoro devi criticarlo. Ho già detto che mi voglio allenare in mono e così farò. Ti ricordo, che dal punto di vista scientifico non ci sono dimostrazioni che uno dei due metodi dell'allenamento prevalga sull'altro quindi uno può fare quello che preferisce.
DadoL hai ragione. Se mettessi invece spalle e gambe insieme? Per motivi di studio (a parte adesso che ci sono le vacanze) più di 3 volte non riesco. Avevo pensato di mettere leg ext e leg curl ma ho letto che servono se uno deve dare un'ulteriore "taglio" al muscolo e io non essendo in questa categoria non li ho messi.
Gli addominali li faccio nei giorni di riposo.
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