Peso corporeo 66,1kg

oggi

Box Squat (sedendomi proprio sul box)
6x6x80kg (discreti)
Video ultima serie:


Panca
riscaldato fino a 90kg poi ho messo la maglia e ho fatto
Board 8 cm 3x95kg
Board 6 cm 3x95kg
Board 6 cm 2x100kg
Board 6 cm 5x2x105kg (oggi duretti)
Video ultima serie:


Stacco riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x180kg bretelle giù
2x1x195kg bretelle su
1x210kg bretelle su (non male per il carico che è)
Video ultime 2 singole 1x195 1 x210kg:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg