diario di jessynove

[LaFran]

Mozzarella in carrozza [emoji7]

[jessynove]

Allenamento di oggi
Add 30/25/20
Trazioni lat machine dietro15/12/10 30/30/35 dav 8x40 reverse 8x 45
Pulley basso 15/12/10 x 30/30/35
Flex in avanti 12/10 x 30/40
Stacchi 15/10/8/6/4 x 50/60/70/80/90
Pullover 15/12/10 x 15/16/17
Distensioni manubri 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Alzate laterali 12/10/8 x 7/7/8
Curls 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Crunchies 30/25
Non riesco a risalire con gli stacchi...forse perchè al mattino sono meno elastica...non so, dovró darmi da fare!!

[Boromir]

Crunchies

Molto bene Jessynove, ma quelli che fai sono crunches. I crunchies sono dolcetti croccanti

[jessynove]

@LaFran si sarei molto curiosa...ma dovrei farlo sotto una guida...comunque dovrei farlo al posto dell'allenamento o sarebbe un supplementare?
@Boromir Ah ah ah!!ecco perché non perdo kg!!al posto degli addominali faccio i biscotti!!! Sembrava strano!! Grazie per l'appunto!!