Reset completo

[OcBrain]

Questo perché MrDoc ha i 5x5 di progressione e i 5x5 di mantenimento SEMPRE, mentre la tua credo che l'abbia pensata in modo che il giorno di mantenimento sia ad alte rep per sviluppare maggiormente il volume muscolare oltre che richiamare l'allenamento precedente, giusto?

Buon curl!

[the77joker]

Questo perché MrDoc ha i 5x5 di progressione e i 5x5 di mantenimento SEMPRE, mentre la tua credo che l'abbia pensata in modo che il giorno di mantenimento sia ad alte rep per sviluppare maggiormente il volume muscolare oltre che richiamare l'allenamento precedente, giusto?

Buon curl!

Giusto
Ma anche per fare qualcosa di diverso da un classico 5x5
A me piace variare
Comunque alla fine ti accorgerai che ciò che conta più di ogni altra cosa è la qualità di esecuzione. Quella va curata a prescindere che tu faccia un 80% in 8x3 o un 50% in 5x10.
Trovo utile essere costretti a lavorare alternativamente ad alte rep e ad alte percentuali perché sei costretto a uscire dalle tue comfort zone e affrontare ostacoli diversi. Comunque sempre, sempre, cercando di mantenere una tecnica buona.