Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Wo odierno:

peso 79,2 (boh mi sembra di non essere ingrassato eppure il peso è aumentato...)

panca prog

8x40kg
5x47kg
6x5 52,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=VtdoF_BEnuc

squat fermo in basso 2"

2x55kg
2x60kg
2x65kg
2x70kg https://www.youtube.com/watch?v=yuI34fMBc0E
2x75kg
2x80kg
2x85kg https://www.youtube.com/watch?v=tRRe6rfdvEQ
3x3 75kg https://www.youtube.com/watch?v=xunD_x7KgiQ

note: bel wo, poi la mattina presto con il fresco è davvero l'orario ideale!
squat mi son fermato a 85 perchè mi sembrava di aver peggiorato l'esecuzione (già prima non era il massimo).

Ora si va a raccogliere patate (sperando ce ne siano!).


Buona domenica!

[MrDoc]

Panca non male, ma prenditi un iostante anche dopo aver spinto su il bilanciere per ricompattarti.

Squat: Il video in cui eri più in spinta, fatte le debite proporzioni, era quello con gli 85 kg, forse perchè altrimenti non risalivi. Comunque hai il baricentro ancora leggermente arretrato.

[Muscia]

Ok per la panca.
Nello squat tendo sempre a andare in avanti con la testa, può essere che sia una compensazione al baricentro arretrato (di cui tra l'altro non mi rendo mai conto)?