Reset completo

[OcBrain]

Edit: ho appena dato un occhio veloce a http://www.projectinvictus.it/bill-starr/
La progressione è come hai scritto tu per le prime due settimane poi diventa come dico io. Lì dentro c'è scritto anche pesante media leggera.
Comunque io preferisco fare 5 serie a peso fisso.

Si esattamente, dopo 2 settimane introduco quel concetto.
La cosa che non capisco è come possa introdurre il giorno medio e leggero dopo due settimane iniziali a peso uguale e pesante, sembra una regressione.
Inoltre la progressione di peso tra le serie la userò solo come riscaldamento, finirò con 5x5 a peso fisso come mi avete suggerito

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