Valutazione schede di allenamento massa
In ottica BB Kai Green dice che il muscolo deve fare il rom esteso. Deve essere allungato per bene e poi strizzato nella massima contrazione.
Riportando all'esercizio in questione significa ottenere il massimo allungamento nel fermo e la massima contrazione nel l'estensione completa del braccio.
Quindi abbassare kg ed ego. Perché sempre lui dice "non è lo scopo del BB alzare più kg, quello lo lasciamo ad altri sport, nel BB lo scopo è fare muscolo".
A me personalmente non interessa il BB ma te l'ho riportato visto che ho guardato un suo video proprio l'altro giorno.
Kai Green
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