Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

[Morgante]

Mi sembra che tu abbia fatto un buon lavoro. Squat senza sbavature e stacco ben controllato e tenuto.

Oggi ho scoperto che è sbagliato incrociare le gambe nelle trazioni...Con calma, ma piano piano ci arrivo [emoji4]!
"Incrociare le gambe serve solo a creare una postura asimmetrica, infatti il bacino ruota nella direzione della gamba che è posta davanti, creando a lungo andare compensi e squilibri muscolari." My personal-trainer.

Buono a sapersi, io le incrocio sempre, dato che sono costretto a piegarle per l'altezza della sbarra. Proverò se riesco a non incrociarle.

[Muscia]

[QUOTEConsidera sempre che all'8x5 ci arriverai tra 3 settimane, con 3 allenamenti in progressione e 3 allenamenti tecnici sulle gambe. Quindi valuta tu, ma un 75% mi sembra un buon punto di partenza.
Anche io vorrei fare 3 mesi come consigliato da Uber e poi provare di nuovo i massimali.
Scusami se ti ho risposto solo ora...! [/QUOTE]

Non ti preoccupare, il bello del forum è anche nei suoi tempi lenti che lo differenziano da una chat stile fb.

Comunque poi proverò se vedo che è troppo abbasso a 70%, l'importante è riuscire a far bene (nei limiti delle mie capacità) gli esercizi. Grazie ancora per le dritte!

ps invidio di brutto il tuo squat!