Ah ah!mi hanno detto che i guanti creando spessore, non permettono una presa buona che preservi la spalla...peró siccome non ho capito bene deco googolare un attimino per capirci di piú!
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Mr Universo
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Ah ah!mi hanno detto che i guanti creando spessore, non permettono una presa buona che preservi la spalla...peró siccome non ho capito bene deco googolare un attimino per capirci di piú!
Franco Columbu
In Pre Gara
Così a naso mi pare una cavolata. Ma non saprei.Originariamente Scritto da jessynove
Comunque complimenti per i 100kg.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
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Grazie!!
Allenamento di ieri
Addominali
Sumo 30/35/40 x 25/20/15
Squat 40/45/50/60 x 12/10/8/6
Leg extens. 35/40/45 x 12/10/8
Stacchi gt 30/40/50 x 15/12/10
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Panca 22/26/32/36 x 12/10/8/6
Croci manubri 12/10/8/6 x 7/8/9
Spinte lat machine 12/10/8 x 15/20/20
Ho aumentato di poco la panca ma ieri era pomeriggio e faceva un caldo che scioglieva i muri cosí non ho esagerato...!buona domenica!
Mr Universo
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Allenamento di ieri
Trazioni lat machine 15/12/10/8 x 30/35/40/45
Pulley basso 15/12/10 x 25/30/35
Flex avanti 12/10 x 30/40
Stacco sotto 'supervisione' 15/10/8/6/4 x 40/60/70/80/90
bloccata dal coach...
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Dist. Manubri 12/10/8/6 x 7/8/8/9
Alzate lat. 12/10/8 x 6/7/8
Curl 12/10/8/6 x 7/8/8/9
Crunchies
Mi hanno regalato la cinta ma di misura troppo grande, la devo cambiare, il coach mi ha rifatto le percentuali abbassando il massimale per via dell'adattamento...credo!io e la teoria viviamo in 2 mondi separati...
Permessi di Scrittura
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