Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie anche a te, sul collo ci sto lavorando ma ad una priorità più bassa (leggasi se mi ricordo all'ultimo abbasso un po' la testa) perché rischio poi di incasinare il setup.Originariamente Scritto da kel
Ps in alcuni video c'è un altro che stacca.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Molto bello lo stacco, la terza serie è una delle migliori; in altre serie fai una prima ripetizione da manuale mentre nelle successive ti impegni meno nell incastro in partenza. Comunque ha le potenzialità per diventare un ottimo Stacco
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Grazie Doc
Come hai visto anche oggi sono riuscito senza scarpe, ho fatto due scelte importanti a riguardo:
sono passato da 4 a 3 giorni a settimana
Questo ha come conseguenza sempre un giorno di recupero tra un allenamento e l'altro.
e ho iniziato il ciclo russo senza mettere tanti complementari
Questo almeno nella prima settimana mi da più tempo per i miei esercizi di mobilità e stretching che mi permettono di avere meno problemi ai tendini di Achille.
Spero che tale avvenga anche per il gomito.
Bisogna dirlo: vorrei allenarmi anche 5 giorni di fila ma poi da qualche parte perdo, infiammazioni e fastidi che alla lunga poi mi riducono di fatto i risultati. È dura essere un diciottenne ai tempi d'oggi.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bello stacco davvero, secondo me in questa alzata hai potenzialmente parecchi kg in canna.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, lo penso anche io.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie adesso vedremo alla fine delle 10 settimane.
Questo era al 70% carico gestibile facilmente.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
27.7.17 84.8kg - oggi niente allenamento perché come detto sono passato da 4 a 3 allenamenti a settimana.
ma siccome la bilancia mi ha sorpreso dicendo che sono sceso sotto la soglia degli 85kg voglio scriverlo.
ho deciso di festeggiare facendomi un regalo
me la faccio spedire in italia quindi la potro' recuperare solo a fine settembre. giusto per testare i massimali alla fine del ciclo russo.
Ultima modifica di the77joker; 27-07-2017 alle 05:53 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bella cintura IPF approved
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Ho qualche dubbio sulla taglia
La circonferenza misurata sull'ombelico è 96.
La M va da 73 a 99
La L va da 83 a 109
Sono 85kg per 177cm.
Un tizio mi consigliava M.
in un negozio ho misurato altre cinture perché non aveva queste da powerlifting ma solo quelle da weightlifting e mi andava bene una L.
Consigli?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
diciamo che è preferibile che sia affibiata nei buchi centrali, oltretutto si hanno maggiori margini di manovra per eventuali aumento/diminuizione del giroPANZA, ipotizziamo tu voglia diventare 145kg per squattare 250kg o voglia imitare uno stecchino di 55kg, se la cintura la compri per i buchi centrali non avrai problemi
Permessi di Scrittura
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