Walk with Joker

[Morgante]

Joker ho guardato l'ultima serie e sono molto dispiaciuto perché... Non posso aiutarti a migliorare. Vedo una bella posizione di partenza, schiena dura, tensione prima di partire, buona sincronia di gambe e schiena. In più finalmente stacchi regolare, senza scarpe e con dischi giusti. La schiena in partenza è piuttosto verticale ma potrebbe non essere un problema. Vediamo che succede al salire del carico o al passaggio di Doc.

[the77joker]

Joker ho guardato l'ultima serie e sono molto dispiaciuto perché... Non posso aiutarti a migliorare. Vedo una bella posizione di partenza, schiena dura, tensione prima di partire, buona sincronia di gambe e schiena. In più finalmente stacchi regolare, senza scarpe e con dischi giusti. La schiena in partenza è piuttosto verticale ma potrebbe non essere un problema. Vediamo che succede al salire del carico o al passaggio di Doc.

Grazie


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[kel]

anch'io come morgante ho guardato l'ultima serie e anch'io come morgante trovo sia molto buona.
se proprio volessi trovare un "difetto" in maniera costruttiva, direi che forse il collo è troppo iperesteso, ma forse sto dicendo una caxxata. comunque c'è un uomo a terra che sta male vicino a te, aiutalo

[the77joker]

anch'io come morgante ho guardato l'ultima serie e anch'io come morgante trovo sia molto buona.
se proprio volessi trovare un "difetto" in maniera costruttiva, direi che forse il collo è troppo iperesteso, ma forse sto dicendo una caxxata. comunque c'è un uomo a terra che sta male vicino a te, aiutalo

Grazie anche a te, sul collo ci sto lavorando ma ad una priorità più bassa (leggasi se mi ricordo all'ultimo abbasso un po' la testa) perché rischio poi di incasinare il setup.

Ps in alcuni video c'è un altro che stacca.

[MrDoc]

Molto bello lo stacco, la terza serie è una delle migliori; in altre serie fai una prima ripetizione da manuale mentre nelle successive ti impegni meno nell incastro in partenza. Comunque ha le potenzialità per diventare un ottimo Stacco

[the77joker]

Molto bello lo stacco, la terza serie è una delle migliori; in altre serie fai una prima ripetizione da manuale mentre nelle successive ti impegni meno nell incastro in partenza. Comunque ha le potenzialità per diventare un ottimo Stacco

Grazie Doc
Come hai visto anche oggi sono riuscito senza scarpe, ho fatto due scelte importanti a riguardo:
sono passato da 4 a 3 giorni a settimana
Questo ha come conseguenza sempre un giorno di recupero tra un allenamento e l'altro.

e ho iniziato il ciclo russo senza mettere tanti complementari
Questo almeno nella prima settimana mi da più tempo per i miei esercizi di mobilità e stretching che mi permettono di avere meno problemi ai tendini di Achille.
Spero che tale avvenga anche per il gomito.

Bisogna dirlo: vorrei allenarmi anche 5 giorni di fila ma poi da qualche parte perdo, infiammazioni e fastidi che alla lunga poi mi riducono di fatto i risultati. È dura essere un diciottenne ai tempi d'oggi.

[Muscia]

Bello stacco davvero, secondo me in questa alzata hai potenzialmente parecchi kg in canna.

[MrDoc]

Bello stacco davvero, secondo me in questa alzata hai potenzialmente parecchi kg in canna.

Si, lo penso anche io.

[the77joker]

Bello stacco davvero, secondo me in questa alzata hai potenzialmente parecchi kg in canna.

Grazie adesso vedremo alla fine delle 10 settimane.
Questo era al 70% carico gestibile facilmente.

[the77joker]

27.7.17 84.8kg - oggi niente allenamento perché come detto sono passato da 4 a 3 allenamenti a settimana.

ma siccome la bilancia mi ha sorpreso dicendo che sono sceso sotto la soglia degli 85kg voglio scriverlo.

ho deciso di festeggiare facendomi un regalo



me la faccio spedire in italia quindi la potro' recuperare solo a fine settembre. giusto per testare i massimali alla fine del ciclo russo.

[MrDoc]

Bella cintura IPF approved