Peso corporeo 66,2kg
Oggi
Squat gear (mi sono incasinato con la videocamera e mi sono infastidito, volevo provare i 200 ma mi sono accorto che non ero concentrato abbastanza e mi sono fermato a 185kg
)
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
2x1x170kg Bretelle Su
2x1x185kg Bretelle Su
Video ultima singola:
Panca
2x4x65kg
2x9x65kg
2x6x65kg
2x5x75kg
salita e discesa in 4 sec 2x3x75kg
Video Panca 9x65kg:
Video Panca salita e discesa in 4 sec 3x75kg:
Stacco salita 5 sec
4x3x110kg
Lento avanti 5x6x34kg
Trazioni alla sbarra
6x8
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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