Zio Mauri

[Muscia]

Bello lo squat con il fermo, hai un bel controllo.

[MrDoc]

Nell ultimo tratto di discesa dello Squat mi sembra che sposti leggermente indietro il baricentro (per il resto è bello)

Panca con la cintura? indicazione di Zacros o scelta tua?
Comunque si nota che nella ripetizione con il fermo tendi ad avere una traiettoria (ma anche un approccio) differente rispetto a quelle fatte touch and go

[Zio mauri]

Nell ultimo tratto di discesa dello Squat mi sembra che sposti leggermente indietro il baricentro (per il resto è bello)

Panca con la cintura? indicazione di Zacros o scelta tua?
Comunque si nota che nella ripetizione con il fermo tendi ad avere una traiettoria (ma anche un approccio) differente rispetto a quelle fatte touch and go

Doc mi ha chiesto di provare con la cintura e .....io ho obbedito ovviamente (garibaldi mode on)
La panca touch & go in effetti è una cosa nuova per me e non la sento "mia" come quella con il fermo, penso sia un fattore mentale ma cercherò di migliorare

[MrDoc]

Doc mi ha chiesto di provare con la cintura e...

Zacros...

[Zio mauri]

wo del 21/07/2017 incompleto ovviamente per mancanza di tempo (quando finisce l'estate e ricomincia la scuola?)
stacco 55x5, 70x4, 75x3x2, 85x3x2, 90x2x4s
panca prima rep fermo 2" 35x5, 42x4, 50x3, 55x3x5s
panca piana con manubri 10x3x12kg. 10x2x14kg cadauno
rematore 45x6x6
pulley saltato
Nella panca penso bene, lo stacco invece più lo faccio e meno ci capisco boh.

[Zio mauri]

wo odierno
panca fermo 2" 35x5, 45x4, 50x3x5s
squat 50x5, 60x4, 70x3x3, 80x3x4
ho tenuto una stance un filo più stretta, l'esecuzione ne ha risentito. Certo anche lo stacco di ieri non ha aiutato. Credo anche che qualcuna non abbia raggiunto la giusta profondità sarà per la prossima volta
pressa 10 rep con 100, 120x10x5s
stasera o domattina i video dello squat

[Zio mauri]

oggi sumo 60x5, 65x5x4s 80x3 90x1
push press 5x5x33kg
alzate laterali a 90 15x4s 4kg, 15x2s 6kg
rematore 40 kg 10x5s

[Zio mauri]

Bello lo squat con il fermo, hai un bel controllo.

Muscia pensavo anch'io così, ma Zacros la pensa diversamente comunque grazie dell'incoraggiamento