Per dirti se ci sono dei risultati bisognerebbe vedere il prima. Se 5 mesi fa pesavi 50 kg di più sarebbe un risultato eclatante, se da 5 mesi non ci sono stati cambiamenti non lo é.

Se devo valutare il fisico, a meno che tu non vada in giro con un cartello "vado in palestra", putroppo devo dirti che sembri uno che in palestra non c'é mai entrato.

Cosa c'é da migliorare? Tutto, praticamebte parti da 0.

Spero di aver soddosfatto i tuoi quesiti.