Allenamento 52 Giorno 110

Panca piana 6x5 @50

Squat con fermo in buca due secondi --> 2x50 --> 2x60 --> 2x70 --> 2x80 --> 3x3 @70

Croci ai cavi alti 3x10 @10

Chest press inclinato 3x10 @35

Dips 3x8 @aiuto 20

Curl con manubri 3x8 @12

Video panca 50 chili
https://youtu.be/OaoPbIESNTQ

Video Squat con fermo in buca 2x80
https://youtu.be/KmeFGdwMv3g