wo serale asfissiante causa vento di scirocco che ha imperversato e che ha reso la palestra un vero e proprio forno.
All. 1 della 3 settimana
Front squat 30*4, 40*4, 45*4*3s
panca prima rep fermo 3" poi touch & go 35*6, 50*5*2s, 55*5*4s
squat 50*5, 60*4, 70*3*2s, 75*2*4s
recuperi minimi nello squat, in quanto era tardissimo, in pratica aspettavano me per chiudere. Ho quindi dovuto saltare gli affondi e dimezzato le superserie dip/trazioni (3 serie invece di 6)