entrenamiento de hoy:

squat 5x5x 90kg. i kg sono lievitati ultimamente, bene. signi-fica che ho ripreso un po' di feeling e mi piace
oggi ho cambiato un po' allargando leggermente le gambe, avevo paura di non farcela a scendere sotto il parallelo, ma credo di esserci riuscito. perdo ancora un po' di traiettoria ma lo squat è decisamente migliorato. metto il video dell'ultima serie:


https://youtu.be/o0FEORkp9F8

complementari:
squat alla bulgara 4x10 con stacco alla rumena 4x10 in SS

50 piegamenti sulle braccia.
soddisfatto dei carichi e delle sensazioni.