Walk with Joker

[the77joker]

Squat: meglio, però in molte ripetizioni sei ancora un po arretrato (meno delle ultime volte), inoltre, quando sei "centrato", raggiungi la posizione facendo percorrere una traiettoria dall' indietro in avanti durante la discesa. Dovresti già partire con il peso centrato

Mi faresti un esempio tipo video X ripetizione Y? Intanto me lo rileggo altre due volte che oggi sono alquanto rinco e non ho capito :/


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[MrDoc]

Mi faresti un esempio tipo video X ripetizione Y? Intanto me lo rileggo altre due volte che oggi sono alquanto rinco e non ho capito :/


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Guarda il tuo secondo video (il primo con 80kg, quello in cui sei già in posizione), nella prima ripetizione in affondo sei centrato meglio con il peso, infatti risali discretamente, però, per metterti in quella posizione, nella seconda parte della discesa, scendi in diagonale in vanti. Nella seconda ripetizione dello stesso video scendi verticale ma ti trovi arretrato con il baricentro in affondo, infatti in risalita accenni una sculatina (poca roba).
Quindi meglio la prima ripetizione ma dovresti partire già quando sei in piedi con il carico centrato in mezzo ai piedi.

[the77joker]

Guarda il tuo secondo video (il primo con 80kg, quello in cui sei già in posizione), nella prima ripetizione in affondo sei centrato meglio con il peso, infatti risali discretamente, però, per metterti in quella posizione, nella seconda parte della discesa, scendi in diagonale in vanti. Nella seconda ripetizione dello stesso video scendi verticale ma ti trovi arretrato con il baricentro in affondo, infatti in risalita accenni una sculatina (poca roba).
Quindi meglio la prima ripetizione ma dovresti partire già quando sei in piedi con il carico centrato in mezzo ai piedi.

Si adesso vedo la luce
Ho anche provato a fare la traccia e vedo parecchie deviazioni dalla retta via. Tranne nell'ultima serie
Guarda un po'. Dritto come un fuso a patto che ruoti un po' il telefono
Tra l'altro non mi ero accorto di aver fatto 4 rep
https://youtu.be/IRXPUalqQ7k


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[MrDoc]

Ottima linea di spinta, ma se guardi le linee che hai tracciato tu stesso, vedrai che nei primi 10 cm di risalita tendi ad andare leggerissimamente obliquo in avanti, poi sali assolutamente in linea; però questo mi fa sospettare che potresti centrarti ancora un pochino.